نشاطات شتوية

معلومات مفيدة للتزلج

استخدم المعدات وواقية الشمس الصحيحة

استخدام المعدات الصحيحة أمر أساسي للاستمتاع بتجربة التزلج.

تساعدك ملابس التزلج في حفظ حرارة جسدك وتحميك من حالات الطقس. ارتداء القفازات هو أمر ضروري، ليس فقط بسبب برودة الجو ولكن أيضا كي تحمي يديك في حال وقعت.

ارتداء النظارات مهم لحماية عينيك من أشعة الشمس. ففي الأماكن المرتفعة تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى ويكون انعكاس الشمس على الثلج أكثر سطوعا. نظارات التزلج الواقية والنظارات الشمسية تزودك بالحماية من الثلج المتساقط والرياح أثناء تزلجك إلى أسفل المنحدرات.s.


عندما تتزلج، يضرب نور الشمس جلدك من اتجاهين، الأول من النور المباشر والثاني من الانعكاس. مثل العيون، يحتاج جلدك للحماية باستخدام واقيات شمس على الجلد المكشوف.

استعن بمدرب تزلج

تقدم مدرسة شاهداغ للتزلج تعليم خاص وضمن مجموعة لأولئك الذين يودون تلقي الدروس.


إذا كنت مبتدئا، سوف يقدمك معلمك لهذه الرياضة المشوقة، ويعرفك إلى الخدع وإرشادات السلامة التي تسمح لك بالاستمتاع بتجربة التزلج من اليوم الأول.


وإذا كنت متزلج خبير وتتطلع إلى الانتقال إلى مستوى جديد، سوف يساعدك معلمك على تطوير مهاراتك في جميع تضاريس المستوى المتقدم.

عامل الجميع بلطف

كن دائما مسيطرا وقادرا على التوقف أو تجنب الأشخاص الآخرين والأشياء. تذكر أن الأشخاص الذين قبلك لهم الحق في الطريق. تجنبهم هو مسؤوليتك. التزم بالتحذيرات عند عبور المنحدرات، وخفف سرعتك قبل العبور وانظر إلى أعلى التل وافسح المجال للمتزلجين الآخرين.

انتبه للإشارات

تنتشر الإشارات عبر منحدرات شاهداغ لحمايتك. يرجى الانتباه لجميع الإشارات والتحذيرات المنتشرة. من أجل سلامتك ابتعد عن المنحدرات المغلقة. تزلج على المنحدرات التي تناسب مستوى التزلج لديك، وانتبه لألوان المنحدرات.


تذكر:
الأخضر للمبتدئين، الأزرق للمستوى المتوسط، الأحمر للمتزلجين المتقدمين والأسود للمتزلجين ذوي الخبرة العالية فقط.

انتبه أين يجب أن تتوقف

ما عدا في مناطق التزلج الواسعة يجب أن يكون التوقف على جانب منطقة التزلج. يجب أن لا يقف الشخص في الأماكن الضيقة أو حيث تتعذر رؤيته من الأعلى.

قدم المساعدة أثناء الحوادث

إذا رأيت حادث تزلج، مطلوب منك أن تتوقف وتتبع هذه التعليمات:


- ابق هادئا وطمئن المتزلج المصاب
- اخلع الزلاجات خاصتك
- اغرس زلاجاتك في الثلج على شكل صليب، كي تضع علامة حيث يستلقي المتزلج المصاب
- اسأل المتزلج المصاب عن حالته. لا تحرك المتزلج المصاب، لا تنزع عنه خوذته ولا أحذيته.
- اتصل بدورية التزلج وأخبرهم عن الموقع بالضبط وحالة المتزلج المصاب

Might be interesting:

  • حمية قبل تطهير الجسم من السموم

    ...

  • حبل الانزلاق

    لماذا لا نجمع شعور الانتعاش بالتحليق في الهواء مع المناظر الأخّاذة؟   سوف ت...

  • دراجات الأطفال الرباعية

    سوف يكون بمقدور الأطفال الاستمتاع بركوب الدراجات الرباعية مثل البالغين مع هذه ال...

الطقس

اليوم -

13
  • 18
  • 15

كاميرات الشبكة

  • كاميرا الشبكة 1

  • كاميرا الشبكة 2

  • كاميرا الشبكة 3

  • كاميرا الشبكة 4

  • كاميرا الشبكة 5

  • كاميرا الشبكة 6